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Beneficios de comer espinacas

Una buena alimentación ayuda a tu cuerpo a realizar sus actividades del día a día, y que mejor que iniciar la semana con una ensalada de espinacas.

Aquí te mencionamos algunos datos por los que es benéfico consumir en tu alimentación cotidiana este alimento.

Tiene un alto contenido de agua y pocas calorías por lo que es ideal para regímenes alimenticios para adelgazar.

Contiene una alta cantidad de fibra por lo que reabsorbe el exceso de colesterol y glucosa en la sangre a nivel intestinal, por lo que mejora los niveles elevados de colesterol y la diabetes.

Es una excelente fuente de provitamina A que sirve para mantener el buen estado de la piel, el cabello, los huesos y el sistema inmunológico.

Para las mujeres embarazadas ayuda por la riqueza en folatos que protege contra la aparición de defectos en el tubo neural del bebé, evita las hemorragias y fortalece los huesos.

También es una excelente fuente de magnesio y ayuda a prevenir migraña, depresión y enfermedades cardiovasculares.

Por esto y más te recomendamos llevar una dieta sana y comer saludable.

#YoSoyClinik

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